[자다가 떨어지는 느낌? 수면 시작 시 발작의 원인과 예방법]밤마다 잠들려고 누우면 갑자기 훅 떨어지는 느낌에 깜짝 놀라 깬 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 이는 의학적으로 '수면 시작 시 경련(hypnic jerk)'이라 불리는 현상으로, 전혀 이상한 것이 아니며 누구에게나 나타날 수 있는 생리적 반응입니다.수면 시작 시 경련이란수면 시작 시 경련은 잠들기 직전 몸이 이완되며 발생하는 갑작스러운 근육 수축 현상입니다. 이 과정에서 마치 높은 곳에서 떨어지는 느낌을 받기도 하며, 뇌가 이를 감지하고 깨어나는 것이죠.왜 이런 현상이 발생할까?수면 발작은 다음과 같은 요인에 의해 유발됩니다:과도한 스트레스, 수면 부족, 카페인 과다 섭취, 심한 피로, 불규칙한 수면 리듬이 중 하나라도 해당된다면 ..
