✅ 당뇨 예방에 좋은 음식 TOP5 | 식단으로 지키는 혈당 건강 🥗당뇨병은 흔히 '침묵의 질병'이라 불릴 정도로 서서히 찾아오는 만성 질환입니다.하지만 미리 예방하고, 식단을 잘 구성하면 건강한 혈당 관리는 충분히 가능하죠.이번 글에서는 당뇨 예방과 혈당 조절에 도움이 되는 음식 Top5를 소개합니다.당뇨가 걱정되는 분들이나 가족력이 있는 분들은 꼭 체크해보세요!🥦 브로콜리 – 인슐린 감수성 높이는 슈퍼푸드브로콜리는 혈당을 천천히 올리는 저혈당 지수(GI) 식품입니다.‘설포라판’이라는 성분은 인슐린 기능을 활성화하고 염증 억제 효과도 탁월해요.스팀으로 데쳐 먹으면 영양소 보존률↑하루 100g 정도 꾸준히 섭취 추천🥜 아몬드 – 식후 혈당 스파이크를 막는 간식아몬드는 불포화지방산과 단백질, 식이섬유..
