🥛 우유 알고 마시자! 종류·영양소·체질별 궁합까지우유, 똑똑하게 마시는 시대우유는 단순히 성장기 어린이만 마시는 음료가 아닙니다. 칼슘 보충, 단백질 섭취, 장 건강 등 다양한 이유로 전 연령층이 찾는 완전식품이죠. 하지만 우유에도 종류가 다양하고, 체질에 따라 맞지 않는 경우도 있는 만큼 제대로 알고 선택하는 게 중요합니다.🧀 우유 종류별 특징과 선택 기준일반우유(흰우유): 지방 제거 없이 그대로 살균한 제품. 칼슘과 단백질 풍부저지방·무지방우유: 다이어트 중인 분들에게 추천고칼슘 우유: 칼슘을 강화해 뼈 건강에 도움락토프리 우유: 유당 분해 효소가 없는 사람도 OK가공우유(딸기, 바나나 등): 맛은 있지만 당분은 주의식물성 우유(두유, 아몬드우유, 오트밀크 등): 유당불내증이 있는 사람, 비건 ..
