✅ 고혈압 예방과 고혈압에 좋은 음식 TOP5 | 혈관 건강을 위한 실전 가이드 🫀고혈압은 이제 더 이상 나이 든 사람만의 질환이 아닙니다.빠른 식습관 변화, 운동 부족, 스트레스로 인해 젊은 층에서도 고혈압 환자가 급격히 증가하고 있죠.하지만 희망적인 점도 있습니다.고혈압은 생활습관 개선과 식단 조절만으로도 충분히 예방 가능하며, 이미 고혈압이 있는 분들도 조절이 가능한 질환입니다.이번 글에서는 고혈압을 관리하고 예방하는 실질적인 방법과, 고혈압에 도움이 되는 음식 5가지를 소개합니다.🩸 고혈압의 위험성과 기준고혈압이란 혈압이 지속적으로 높은 상태를 의미합니다.수축기 혈압 ≥ 140mmHg이완기 혈압 ≥ 90mmHg증상이 없다고 방치하면 심장마비, 뇌졸중, 신장 질환 등으로 이어질 수 있습니다.그래..
