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📌 2025년 한국 평균 월급, 나이대별 정리!“지금 나는 어느 정도일까?”현실적인 기준으로 내 연봉을 비교해보세요.🔎 서론요즘 물가도 오르고, 월급은 그대로인 것 같고...과연 나와 같은 나이대 사람들은 평균적으로 얼마나 벌고 있을까요?2025년 기준, 국세청·고용노동부 통계를 기반으로한국인의 연령대별 평균 월급을 보기 쉽게 정리해드릴게요.티스토리 블로그 독자님들께 도움이 되길 바랍니다.📊 나이대별 평균 연봉 & 월급 (2025년 기준)연령대평균 연봉(원)월급 환산(원)20~24세28,260,000약 2,350,00025~29세34,630,000약 2,880,00030~34세42,240,000약 3,520,00035~39세49,410,000약 4,120,00040~44세54,390,000약 4,5..

✈ 해외여행 전 이건 꼭 챙기자!실속 있는 필수 준비물 10가지 정리오랜만에 비행기 타고 떠나는 해외여행.그 설렘 속에 깜빡 놓치기 쉬운 것들, 한두 가지가 아니죠.출국 하루 전, "내가 뭘 빠뜨린 건 없을까?" 하는 걱정이 들었다면이 포스팅이 딱 도움이 될 거예요.해외여행을 자주 다니는 입장에서실제로 챙겨서 유용했던 필수템 10가지를 정리해봤어요.리스트 하나하나 꼼꼼히 확인해보세요!1. 유효기간 넉넉한 여권여권은 당연한 준비물 같지만,유효기간이 6개월 미만이면 입국 자체가 거절될 수 있어요.특히 동남아, 유럽 국가 일부는 엄격하게 적용되니 미리미리 체크!2. 현지 통화와 국제 결제 가능한 카드현금을 무조건 많이 챙길 필요는 없지만소액권 중심으로 약간의 현지 화폐는 꼭 필요해요.카드도 해외 결제가 되는지..

국내선 비행기 탈 때 꼭 알아야 할 2025년 최신 규정비행기 탑승 준비, 아직도 감으로 하시나요?2025년, 국내선 항공편을 이용할 예정이라면짐부터 보조배터리, 수하물 무게까지 꼼꼼하게 체크해야 합니다.예전과 달라진 점도 꽤 많아서, 한 번 정리해 두면 두고두고 유용해요.1. 보조배터리는 반드시 '기내 반입'만 가능가장 많이 헷갈리는 부분 중 하나죠.보조배터리는 수하물로 위탁 불가입니다. 무조건 기내로 직접 들고 타야 해요.✅ 100Wh 이하 → 자유롭게 반입 가능⚠ 100~160Wh → 항공사 승인이 필요하며 최대 2개까지❌ 160Wh 초과 → 반입 금지예를 들어 20,000mAh 미만 보조배터리는 대부분 100Wh 미만이니안심하고 들고 타도 됩니다. 단, 제품에 용량 표시가 없으면 압수 대상이 될 ..

🛏 잠, 제대로 자고 있나요?2025년 기준 수면의 질과 양에 대한 솔직한 이야기살면서 가장 많이 하는 행동이 '수면'이라는 거, 알고 계셨나요?그만큼 중요한데도 우리는 종종 잠을 당연한 일상으로만 여겨요.하지만 수면은 단순한 쉼이 아닌 몸과 뇌의 회복 그 자체입니다.⏱ 적정 수면시간, 몇 시간이 맞을까?전문가들이 말하는 이상적인 수면 시간은 하루 7~8시간입니다.단순히 "많이 자야 좋다"는 건 오해예요.잠을 너무 많이 자거나, 적게 자는 건 모두 건강에 영향을 줍니다.6시간 이하: 피로, 면역력 저하, 집중력 감소9시간 이상: 무기력, 우울감, 대사 질환 가능성 ↑즉, 나에게 맞는 수면 '패턴'을 찾는 게 핵심이에요.😵 수면 부족이 우리에게 미치는 영향하루 이틀 잠을 덜 잤다고 몸이 바로 망가지는 ..

멀미가 나는 진짜 이유와, 그 해결법은?어떤 사람은 차에만 타면 울렁거리고,어떤 사람은 멀쩡하게 음악 들으며 졸고 있고.도대체 이 멀미라는 건 왜, 누구에게만 이렇게 혹독하게 오는 걸까?나 역시 어릴 때부터 이동 수단만 타면 멀미를 달고 살아서,지금도 긴 이동 전에는 은근히 긴장하곤 한다.그래서 오늘은 멀미의 정확한 원인부터조금이라도 편해지는 팁까지 정리해봤다.멀미, 왜 생기는 걸까?멀미는 간단히 말해 몸이 느끼는 움직임과 눈이 보는 정보가 다를 때 생긴다.예를 들어 차 안에 앉아 있는 우리는 분명히 움직이고 있지만눈은 앞좌석이나 창밖이 아닌 내부만 보고 있을 경우,우리 뇌는 “움직이는 중인지 아닌지” 혼란에 빠지게 된다.그 결과로어지러움구역질두통식은땀등의 증상이 나타나는 것.멀미가 잘 생기는 상황공복 ..

건강을 위해 챙겨 먹는 영양제! 하지만 아무 생각 없이 여러 가지를 함께 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다. 특히, 특정 영양소들은 함께 섭취하면 흡수를 방해하거나 부작용을 일으킬 위험이 있습니다. 오늘은 함께 먹으면 위험한 영양제 조합 TOP 5를 소개해 드리겠습니다.1. 칼슘 + 철분 ❌🚨 흡수율 저하 위험칼슘과 철분은 우리 몸에 필수적인 미네랄이지만, 함께 섭취하면 문제가 됩니다. 칼슘이 철분의 흡수를 방해하기 때문에 빈혈 예방을 위해 철분을 복용하는 경우에는 반드시 따로 섭취해야 합니다.🔹 섭취 TIP: 철분은 공복에, 칼슘은 식후에 섭취하는 것이 좋습니다.2. 비타민 C + 비타민 B12 ❌🚨 비타민 B12 흡수 방해비타민 C는 강력한 항산화제이지만, 과량 섭취 시 비타민 B12의..

전기차 vs 하이브리드쏘렌토 하이브리드와 아이오닉5, 유지비 차이는?차량을 고를 때 가장 많이 고민하는 건 바로 유지비죠.특히 요즘처럼 전기차 인프라가 넓어지는 상황에서는“전기차를 사야 할까? 하이브리드가 나을까?” 고민이 깊어집니다.오늘은 인기 모델인기아 쏘렌토 하이브리드와 현대 아이오닉5를 중심으로연료비, 세금, 정비비, 충전 편의성까지 꼼꼼하게 비교해봤어요.---1. 연료비 비교쏘렌토 하이브리드연비 약 15.3km/L 기준월 1,000km 주행 시 약 10만 8천 원아이오닉5전비 약 5.0km/kWh전기요금 평균 292.9원 기준 시 약 5만 8천 원→ 연료비는 전기차가 약 45% 더 저렴합니다!---2. 세금 & 보험하이브리드: 자동차세 약 28만 원/년전기차: 세금 감면 혜택 적용 시 13만 원..

🤔 행복한 사람 vs 불행한 사람, 차이는 뭘까?돈이 많아도, 좋은 직장을 다녀도, 좋은 연애를 해도 행복하지 않은 사람이 많다.반대로, 평범한 삶을 살면서도 항상 행복한 사람도 있다.그 차이는 무엇일까?💡 행복한 사람들은 반드시 ‘이 5가지 법칙’을 지킨다!오늘부터 이 5가지만 실천하면, 불행한 삶이 행복으로 바뀌는 기적을 경험할 수 있을 거야!✅ 1. 건강! 아프면 끝난다행복하고 싶다면, 건강이 최우선!아무리 돈이 많아도, 아무리 좋은 환경에 있어도 몸이 아프면 행복을 느낄 수 없다.💡 행복한 사람들의 건강 관리 습관✔ 매일 30분 이상 걷기 → 신체 활동이 행복 호르몬을 증가시킨다!✔ 수면 7~9시간 유지 → 수면 부족은 불행을 부르는 지름길!✔ 가공식품 줄이고, 신선한 음식 먹기 → 몸이 건..

🎯 AI 시대, 돈 벌 놈은 벌고 못 벌 놈은 못 번다!AI가 세상을 바꾸고 있지만, 누군가는 AI로 월 1000만 원을 벌고, 누군가는 한 푼도 못 번다.차이는 뭘까? 바로 AI를 ‘활용할 줄 아느냐’의 문제!지금부터 실제로 AI로 돈을 버는 5가지 방법을 공개할 테니, 끝까지 읽어봐!✅ 1. AI 콘텐츠 자동화 → 블로그 & 유튜브 운영AI를 활용하면 블로그 글쓰기, 영상 제작, 썸네일 디자인까지 자동화할 수 있어.💡 돈 버는 놈의 전략✔ AI 글쓰기 도구로 블로그 운영 → 애드센스 & 제휴 마케팅 수익✔ AI 영상 생성 툴로 유튜브 콘텐츠 제작 → 광고 & 협찬 수익✔ AI 디자인 툴로 썸네일, SNS 이미지 제작 → 온라인 판매 가능🔥 추천 AI 도구ChatGPT: 블로그 글 자동 생성Can..

감정에 휘둘릴 때, 스스로 마음을 다루는 방법인지행동치료(CBT) 셀프 연습법마음이 쉽게 무너질 때가 있어요.별일 아닌데 자존감이 바닥을 치고,작은 말 한마디에 상처받고 온종일 기분이 가라앉을 때.그럴 땐 ‘멘탈 관리’를 얘기하기 전에,생각의 구조를 먼저 점검해보는 것,그게 바로 ‘인지행동치료(CBT)’입니다.---CBT는 뭔가요?CBT는 ‘Cognitive Behavioral Therapy’의 줄임말로,생각 → 감정 → 행동이 이어지는 흐름을 끊어내고왜곡된 사고를 교정하는 심리 훈련이에요.쉽게 말해,“내가 어떤 상황을 어떻게 받아들이는지가내 감정과 행동을 결정한다”는 원리죠.---생각 하나가 기분을 바꾼다?예를 들어,같은 상황도 이렇게 다르게 느낄 수 있어요.“컵에 물이 반이나 남았네” → 안정감, 감..