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📱 거북목 통증, 방치하다 큰일 납니다 (2025년 최신 정보 기준)
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📌 거북목이란?
머리가 앞으로 빠지고, 경추의 곡선이 사라진 상태로
컴퓨터와 스마트폰 사용 습관에서 많이 발생합니다.
단순 통증을 넘어서 두통, 턱관절 장애까지 유발!
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🔍 주요 증상
뒷목·어깨 통증
두통 & 눈 피로
팔 저림
척추 불균형
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🧘 예방법 및 실천법
하루 2~3회 거북목 스트레칭
모니터는 눈높이에 맞추기
앉을 때 허리 등 받침 쿠션 활용
스마트폰 장시간 사용 자제
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🩺 치료 방법
물리치료 or 도수치료
자세 교정기구 사용
바른 자세 의식적으로 유지
2025년 건강보험 적용 확대로 치료 비용 부담 감소
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✅ 결론
거북목은 ‘생활습관 병’입니다.
단순히 참고 넘기기보다, 지금부터 실천으로 바꿔야 할 때입니다.
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